O lixo emocional está impedindo você de alcançar o sucesso na sua vida pessoal e profissional? Você provavelmente já ouviu falar sobre os efeitos psicológicos benéficos de se livrar da desordem do seu ambiente, mas como você gerencia seu lixo emocional, que nada mais é do que a versão psicológica de um armário lotado ou de uma garagem cheia de tralhas inúteis? Deixar de lado e tentar esconder velhas dores e traumas cria padrões tóxicos que podem impedi-lo de viver a vida dos seus sonhos. Por meio da integração da atenção plena e das mais recentes neurociências, o especialista internacional em atenção plena Donald Altman ensina como mudar hábitos e padrões profundamente enraizados com apenas alguns minutos de prática diária. Este livro ajudará você a se conscientizar da natureza da sua bagagem emocional e a transformá-la ou a se livrar dela. Ele lhe ensinará como evitar o perigo diário representado pelo acúmulo de novo lixo emocional. Não importa o quão emocionalmente carregadas sejam sua vida ou seus relacionamentos, sempre é possível curar ou aceitar erros, velhas feridas e decepções. Graças às ferramentas de vida de Donald Altman, você descobrirá como lidar com o seu passado, lidar melhor com o presente e nutrir o melhor futuro possível. Comece do zero com Como Viver uma Vida...
